Sida saxda ah ee loo isticmaalo xumbo xiirashada

Xiritaanku waa casharka ugu horreeya ee hab-dhaqanka ragga, ilaalinta nadaafadda wejiga shaki la'aan waa doorashada koowaad ee lagu hagaajinayo jecelaanta. Laakin maqaarku ka dib marka la xiirto inta badan waa mid jajaban oo engegan. Sababta oo ah marka mandiiladu ay si toos ah u taabato maqaarka, waxay si lama huraan ah "u xoqin doontaa" keratin ee maqaarka maqaarka, taas oo maqaarka ka dhigaysa mid qallafsan oo dhaawacan.

1.Kahor intaanad xiirin, waa inaad ku dhaqdaa wasakhda wejigaaga iyo gadhkaaga saabuun dhexdhexaad ah oo wejiga lagu nadiifiyo,kadibna gadhkaga ku dabool shukumaan kulul,ama xumbo xiirashada mari gadhkaga si aad u jilciso gadhkaaga. Haddii aad awooddo, samee wax yar oo duugis ah oo wejiga ah, kaas oo kor u qaadi kara unugyada gabowga ee dusha sare ee maqaarka si ay u dhacaan wakhtiga, hagaajinta tamarta unugyada maqaarka qoto dheer, oo samee diyaargarow xooggan oo loogu talagalay xiirashada!

2. In la xiiro jihada uu gadhku u socdo ayaa ah habka ugu fiican ee dhaawaca maqaarka loo gaadhsiiyo, tillaabada ayaa ah in marka hore la khafiifiyo gadhka, la yareeyo caabbinta mindida, ka dibna loo xiiro jihada uu gadhka u korayo.

3. Ka dib markaad si qiyaas ah u xiirto gadhka adigoo isticmaalaya tilmaanta xiirista hore, ugu dambeyntii isticmaal farsamada xiirashada si aad si fiican u xiirto gadhka aan dhammayn. Ka fogow xiirashada adag wakhtigan, si aad isaga ilaaliso inaad keento caabuqa xasaasiyadda

4. Ka dib markaad xiirto, isticmaal tuwaal kulul si aad u tirtirto xumbo ama ku dhaq biyo diirran, ka dibna iska hubi haddii aysan jirin saxaro, haddii gadhka cunaha aan la xiirin, wuxuu noqon doonaa mid dhalaalaya, waxaad u dhowaan kartaa xididka gadhka. oo haddana xiiro. Gadhka iyo bushimahaaga ku xidh xiirashada dabadeed gacmahaaga. Isticmaal kareemka xiirashada ka dib ama nasjiye qoyaan si aad u qoyso maqaarka dhaawacan xilliga xiirida

Codsoxumbo xiirashadailaa meesha aad rabto inaad xiirto oo sug 2 ilaa 3 daqiiqo ka hor inta aanad bilaabin xiirashada. Habka xiirashada inta badan waxay ka bilaabataa dhabannada bidix iyo midig ee sare, ka dibna faruuryaha sare, oo ay ku xigto qaybaha xaglaha ee wejiga. Xeerka guud waa in lagu bilaabo qaybta ugu khafiifsan ee gadhka oo la dhigo qaybta ugu dhumucsan dhamaadka. Sababtoo ah xumbo xiirashada ayaa sii jirta waqti dheer, xididdada ayaa sii jilcin kara.

Xumbo xiirta guud ahaan waxay leedahay saamayn bakteeriyada bakteeriyada iyo saliidayn, habka xiirashada si loo yareeyo daabka iyo maqaarka maqaarka, si loo ilaaliyo maqaarka, dadka intooda badan uma baahna xumbo xiirashada, xiirashada ayaa la ogaaday in maqaarku uu u muuqan karo gubasho ama xiirid, tani waa maqaarka iyo daabka khilaaf xad dhaaf ah oo ay keento fal-celinta xasaasiyadda birta, haddii ay aad u adag tahay, way fududahay in la dhaawaco maqaarka.

Dad badan ayaa jecel inay iska xiiraan ka hor intaanay qubaysan, dhab ahaantii, tani ma fiicna, ka dib marka la xiiro maqaarka ayaa leh indho badan oo qaawan ma arki karaan kuwa ugu yar, ka dibna isla markiiba qaado qubeyska, dareeraha qubeyska, shaambo iyo biyo kulul iyo kicinta kale, oo ay fududahay in ay keento raaxo la'aan qaybta xiirashada, iyo xitaa casaan. Ragga xiirta calooshu madhan, waxay u badan tahay inay gooyaan ama gooyaan maqaarka. Marka calooshu bilowdo dheefshiidka cuntada, garaaca wadnaha iyo qulqulka dhiigga ee bini'aadamku wuu soo degdegayaa, ka dibna xididada maqaarka wejiga iyo qoorta hoostooda waxay yeelan doonaan qulqulo badan oo dhiig ah, khatarta ah in la gooyo iyo dhiig-baxa ayaa kordha.