Sida saxda ah ee qorraxda looga ilaaliyo xagaaga?

Kulaylka xagaaga, marka laga hadlayo fallaadhaha ultraviolet ee daran, sidee ayaan si sax ah uga hortagi karnaa qorraxda?

"Ilaalinta qorraxdu ma aha oo kaliya ka hortagga maqaarka maqaarka, laakiin sidoo kale ka hortagga gubashada. Ku-xigeenka dhakhtarka sare Chang Xiao ayaa yidhi, qof kastaa waa inuu waafaqsan yahay xaaladdiisa maqaar, muraayadaha qorraxda waxay u baahan yihiin inay doortaan muraayadaha qorraxda iyo sahayda.

Chang Xiao ayaa u sheegay saxafiyiinta in aysan muhiim ahayn in la codsadomuraayad qorraxdumarkaad dibadda u baxayso, waxaana laga yaabaa inay culays ku noqoto maqaarka in la xidho muraayadaha qorraxda maalin kasta. Tusaale ahaan, jawiga guriga ama xafiiska, ilaa iyo inta aanad taagnaan muraayadda hufan muddo dheer, uma baahnid inaad marso muraayadaha qorraxda. Ilaalinta qorraxda adag waxay gaari kartaa difaac wanaagsan oo qorraxdu haddii ay bannaanka bannaanka soo baxdo ilaa 20 daqiiqo, ama haddii index UV uu ka hooseeyo 2. Haddii fallaadhaha UV ay aad u daran yihiin, ama haddii aad ku qaadato in ka badan nus saac bannaanka, dusha sare ee muraayadda qorraxda ayaa lagula talinayaa.

Sida laga soo xigtay maaddooyinka kala duwan ee muraayadaha qorraxda, muraayadaha qorraxdu waxay u qaybsan yihiin muraayadaha qorraxda jirka, isku darka muraayadaha qorraxda jirka iyo kiimikaad, iyo kiimikaad qorraxda. Sidee loo mariyaa kiriimka qorraxda? "Haddii ay tahay muraayad qorraxda jirka ah, waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad marso ka hor inta aanad dibadda u bixin," Chang Xiao ayaa yidhi. Kuwa kale waxay u baahan yihiin in la marsado 20 ilaa 30 daqiiqo ka hor inta aan la bixin natiijooyin wanaagsan. Muraayada qorraxda waa in si deeqsinimo ah loo mariyaa, guud ahaan qiyaasta qadaadiic ee wejiga oo dhan, oo lagu kabo si waafaqsan isticmaalka dhabta ah.

"Bukaannada leh maqaarka xasaasiga ah waxaa guud ahaan lagula talinayaa inay doortaan muraayadaha qorraxda adag ama jirka." "Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad nadiifiso ka dib markaad isticmaasho muraayadaha qorraxda," Chang Xiao ayaa yidhi. Daawada guud ee jirka, isku dhafka jirka iyo kiimikaad, sahayda kiimikada kiimikada ayaa loo isticmaali karaa si loo nadiifiyo caanaha wejiga, nooca difaaca qorraxda ee aan biyuhu lahayn, Waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho alaabta qurxinta. Haddii bukaanku leeyahay erythema, barar, finan, iwm maqaarka oo ay ugu wacan tahay shucaaca ultraviolet ee xoogga leh ee muddada dheer, cadaadis qabow ayaa loo isticmaali karaa dhib yar, kiisaska halista ah waa in sida ugu dhakhsaha badan loo daaweeyaa.